秋季適合吃什么素菜？每個喜歡養(yǎng)生的人都知道，每個季節(jié)都有各自的養(yǎng)生飲食，秋季氣候干燥應(yīng)該多喝一些養(yǎng)生湯，平時也要注意飲食禁忌。那秋季適合吃什么素菜？來和福州生鮮食材配送的小編一起了解一下吧！
1、秋季適合吃什么素菜之蓮藕
中醫(yī)認為,生藕味甘,性寒,入心、脾、胃經(jīng),具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效。熟藕性溫,具有益胃健脾、養(yǎng)血補氣的功效。由此可見,補虛需要吃熟蓮藕,對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補益效果。
2、秋季適合吃什么素菜之芋頭
又稱香芋、芋艿。中醫(yī)學(xué)認為,芋頭性平,味甘、辛,入腸、胃經(jīng),具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結(jié)、補中益氣等多種功效,非常適宜用來補虛。常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用,是老人秋補的佳品。
3、秋季適合吃什么素菜之紅薯
又名地瓜、山芋、番薯、白薯等?！侗静菥V目》記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效,還能補中、暖胃、安五臟等,所以常適宜用來補虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化,對心血管系統(tǒng)有一定的保護作用。
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