小雪節(jié)氣后，氣溫下降、天氣干燥，各地形成了獨(dú)特的飲食習(xí)俗，主要通過(guò)腌制、晾曬等方式保存食物，以備寒冬。?
立冬是二十四節(jié)氣之一，時(shí)間一般在每年的11月7日或8日。按照中醫(yī)養(yǎng)生理論，適當(dāng)?shù)厥秤镁哂袦責(zé)嵝再|(zhì)、可以增強(qiáng)身體陽(yáng)氣的食物，有益于人體健康。
霜降可以吃柿子、牛肉、蘿卜、秋梨、板栗這些食物補(bǔ)身體。下面福州蔬菜配送公司為你帶來(lái)詳細(xì)介紹！
寒露通?？梢猿匝蛉?、南瓜粥、栗子、蓮子、紅棗等食物進(jìn)行養(yǎng)生。
秋分時(shí)節(jié)天氣逐漸干燥，人體容易出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干癢等秋燥癥狀。此時(shí)養(yǎng)生重點(diǎn)在于補(bǔ)水潤(rùn)燥、養(yǎng)陰生津，通過(guò)飲食調(diào)理可以有效緩解秋燥帶來(lái)的不適。
白露時(shí)節(jié)養(yǎng)生宜多吃滋陰潤(rùn)燥、健脾益肺的食物，如百?合、銀耳、蓮藕、秋梨等，有助于緩解秋燥，增強(qiáng)抵抗力。此時(shí)氣候由熱轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差大，適當(dāng)食補(bǔ)可調(diào)和陰陽(yáng)，預(yù)防呼吸道與腸胃不適。
處暑節(jié)氣的到來(lái)，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，因此進(jìn)補(bǔ)講究以不傷陽(yáng)耗陰為準(zhǔn)，可以吃補(bǔ)充體力、健脾祛濕、滋陰潤(rùn)燥、防燥不膩，以及清心安神的食物。
立秋養(yǎng)生其實(shí)真的很重要，如果飲食不正確也會(huì)導(dǎo)致身體受到莫名的損傷，中醫(yī)一直都說(shuō)春夏養(yǎng)陽(yáng)，即便是在烈日炎炎之下，也同樣應(yīng)該保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣，如此就應(yīng)該選擇一些適當(dāng)性的食物，但是在這個(gè)時(shí)候大家可能并不知道立秋吃什么養(yǎng)生呢？
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